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あれこれ

近所の先生の特別授業!自宅でできる10分間ヨガの世界

小学校が臨時休校になったり様々なイベントが中止になったりするなど、新型コロナウイルス感染症拡大の影響で急遽、家にいる時間が増えてしまったという方も多いのでないでしょうか?

近所のはなしでは、そのような方のために、自宅で楽しめる動画コラムをお届けします。愛知県西三河地域にゆかりのある様々な分野の先生が特別授業をしてくれます。今回は、自宅でできる10分間ヨガのレッスンです!

自宅でできる10分間ヨガ・簡単な動き編

今回の講師は、西尾市などを中心に自宅でヨガ教室「Yoga spaceココカラ」を開いている齊藤奈穂さん。

お家でできる10分間ヨガをレッスンしてくれました。お子さんからご年配の方まで誰でもできる簡単な動きで、体も気分もリラックスできる10分間です。

筋トレ要素を取り入れた動き編

こちらは、筋トレ要素を少し取り入れたヨガになります。空いた時間に自分のペースでやってみましょう!

【Yoga spaceココカラ】
メール:kokokarayoga2012@gmail.com
ブログ:Yoga spaceココ ブログ

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