みさお体操 with JCC GIRLS

「想乃ちゃーん、きょんちゃーん！みさお体操の時間だよー！」ということで…健康体操講師の米山操先生がご自宅で気軽にできる体操やストレッチをご紹介しています。健康体操講師の米山操先生＆JCC GIRLSの2人と一緒に身体をほぐし心を開放しましょう！（制作：えんてれ）

放送チャンネル	121ch
放送日時	毎週月曜から金曜 9:00～ほか（全11話）
放送予定	♯1 免疫力をアップする冷えとり習慣～血流をアップし、体を温める2つのアプローチ～ 7月29日（火） 9:00 8月14日（木） 9:00、16:45 8月29日（金） 9:00、16:45 ♯2 自律神経を整える呼吸の正解～1日に2万回以上も意識することなく繰り返している呼吸。その呼吸を、自律神経を整える味方にする最強の方法～ 7月30日（水） 9:00 8月15日（金） 9:00、16:45 9月放送あり ♯3 体をねじって腸の動きを活発に！&お通じがイマイチ、お腹が重い、免疫が気になる人、腸の調子を整えよう！ 7月31日（木） 9:00 8月18日（月） 9:00、16:45 9月放送あり ♯4 首こり対策その1 8月 1日（金） 9:00、16:45 8月19日（火） 9:00、16:45 9月放送あり ♯5 首こり対策その2+脳をアクティブにしよう！ 8月 4日（月） 9:00、16:45 8月20日（水） 9:00、16:45 9月放送あり ♯6 首こり対策その3+二重顎や顔のむくみも取っちゃおう！ 8月 5日（火） 9:00、16:45 8月21日（木） 9:00、16:45 9月放送あり ♯7 タオルを使ったストレッチ～普段伸ばせない筋肉を伸長することができる～ 8月 6日（水） 9:00、16:45 8月22日（金） 9:00、16:45 ♯8 タオルを使ってストレッチパート2（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます） 8月 7日（木） 9:00、16:45 8月25日（月） 9:00、16:45 ♯9 タオルを使ってストレッチパート3（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます） 8月 8日（金） 9:00、16:45 8月26日（火） 16:45 ♯10 背中をしなやかに&体幹の筋力を鍛えましょう！ 8月12日（火） 9:00、16:45 8月27日（水） 9:00、16:45 ♯11 固有感覚を鍛えましょう！…足裏の固有感覚のセンサーを刺激します。 8月13日（水） 9:00、16:45 8月28日（木） 9:00、16:45 詳しくは番組表をご覧ください

放送チャンネル

121ch

放送日時

毎週月曜から金曜 9:00～ほか（全11話）

放送予定

♯1

免疫力をアップする冷えとり習慣～血流をアップし、体を温める2つのアプローチ～
7月29日（火） 9:00
8月14日（木） 9:00、16:45
8月29日（金） 9:00、16:45

♯2

自律神経を整える呼吸の正解～1日に2万回以上も意識することなく繰り返している呼吸。その呼吸を、自律神経を整える味方にする最強の方法～
7月30日（水） 9:00
8月15日（金） 9:00、16:45
9月放送あり

♯3

体をねじって腸の動きを活発に！&お通じがイマイチ、お腹が重い、免疫が気になる人、腸の調子を整えよう！
7月31日（木） 9:00
8月18日（月） 9:00、16:45
9月放送あり

♯4

首こり対策その1
8月 1日（金） 9:00、16:45
8月19日（火） 9:00、16:45
9月放送あり

♯5

首こり対策その2+脳をアクティブにしよう！
8月 4日（月） 9:00、16:45
8月20日（水） 9:00、16:45
9月放送あり

♯6

首こり対策その3+二重顎や顔のむくみも取っちゃおう！
8月 5日（火） 9:00、16:45
8月21日（木） 9:00、16:45
9月放送あり

♯7

タオルを使ったストレッチ～普段伸ばせない筋肉を伸長することができる～
8月 6日（水） 9:00、16:45
8月22日（金） 9:00、16:45

♯8

タオルを使ってストレッチパート2（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます）
8月 7日（木） 9:00、16:45
8月25日（月） 9:00、16:45

♯9

タオルを使ってストレッチパート3（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます）
8月 8日（金） 9:00、16:45
8月26日（火） 16:45

♯10

背中をしなやかに&体幹の筋力を鍛えましょう！
8月12日（火） 9:00、16:45
8月27日（水） 9:00、16:45

♯11

固有感覚を鍛えましょう！…足裏の固有感覚のセンサーを刺激します。
8月13日（水） 9:00、16:45
8月28日（木） 9:00、16:45

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