みさお体操 with JCC GIRLS

「想乃ちゃーん、きょんちゃーん！みさお体操の時間だよー！」ということで…健康体操講師の米山操先生がご自宅で気軽にできる体操やストレッチをご紹介しています。健康体操講師の米山操先生＆JCC GIRLSの2人と一緒に身体をほぐし心を開放しましょう！（制作：えんてれ）

放送チャンネル	121ch
放送日時	毎週月曜から金曜 9:00～ほか（全11話）
放送予定	♯9 タオルを使ってストレッチパート3（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます） 10月27日（月） 9:00 ♯10 背中をしなやかに&体幹の筋力を鍛えましょう！ 10月28日（火） 9:00 11月12日（水） 9:00、16:45 11月27日（木） 9:00、16:45 ♯11 固有感覚を鍛えましょう！…足裏の固有感覚のセンサーを刺激します 10月29日（水） 9:00 11月13日（木） 9:00、16:45 11月28日（金） 9:00、16:45 ♯1 免疫力をアップする冷えとり習慣～血流をアップし、体を温める2つのアプローチ～ 10月30日（木） 9:00 11月14日（金） 9:00、16:45 12月放送あり ♯2 自律神経を整える呼吸の正解～1日に2万回以上も意識することなく繰り返している呼吸その呼吸を、自律神経を整える味方にする最強の方法～ 10月31日（金） 9:00 11月17日（月） 9:00、16:45 12月放送あり ♯4 首こり対策その1 11月 4日（火） 9:00 11月19日（水） 9:00、16:45 12月放送あり ♯5 首こり対策その2+脳をアクティブにしよう！ 11月 5日（水） 9:00 11月20日（木） 9:00、16:45 12月放送あり ♯6 首こり対策その3+二重顎や顔のむくみも取っちゃおう！ 11月 6日（木） 9:00 11月21日（金） 9:00、16:45 ♯7 タオルを使ったストレッチ～普段伸ばせない筋肉を伸長することができる～ 11月 7日（金） 9:00 11月24日（月） 9:00、16:45 ♯8 タオルを使ってストレッチパート2（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます） 11月10日（月） 9:00、16:45 11月25日（火） 9:00、16:45 ♯9 タオルを使ってストレッチパート3（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます） 11月11日（火） 9:00、16:45 11月26日（水） 9:00、16:45 ♯3 体をねじって腸の動きを活発に！&お通じがイマイチ、お腹が重い、免疫が気になる人、腸の調子を整えよう！ 11月18日（火） 9:00、16:45 12月放送あり詳しくは番組表をご覧ください

放送チャンネル

121ch

放送日時

毎週月曜から金曜 9:00～ほか（全11話）

放送予定

♯9

タオルを使ってストレッチパート3（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます）
10月27日（月） 9:00

♯10

背中をしなやかに&体幹の筋力を鍛えましょう！
10月28日（火） 9:00
11月12日（水） 9:00、16:45
11月27日（木） 9:00、16:45

♯11

固有感覚を鍛えましょう！…足裏の固有感覚のセンサーを刺激します
10月29日（水） 9:00
11月13日（木） 9:00、16:45
11月28日（金） 9:00、16:45

♯1

免疫力をアップする冷えとり習慣～血流をアップし、体を温める2つのアプローチ～
10月30日（木） 9:00
11月14日（金） 9:00、16:45
12月放送あり

♯2

自律神経を整える呼吸の正解～1日に2万回以上も意識することなく繰り返している呼吸その呼吸を、自律神経を整える味方にする最強の方法～
10月31日（金） 9:00
11月17日（月） 9:00、16:45
12月放送あり

♯4

首こり対策その1
11月 4日（火） 9:00
11月19日（水） 9:00、16:45
12月放送あり

♯5

首こり対策その2+脳をアクティブにしよう！
11月 5日（水） 9:00
11月20日（木） 9:00、16:45
12月放送あり

♯6

首こり対策その3+二重顎や顔のむくみも取っちゃおう！
11月 6日（木） 9:00
11月21日（金） 9:00、16:45

♯7

タオルを使ったストレッチ～普段伸ばせない筋肉を伸長することができる～
11月 7日（金） 9:00
11月24日（月） 9:00、16:45

♯8

タオルを使ってストレッチパート2（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます）
11月10日（月） 9:00、16:45
11月25日（火） 9:00、16:45

♯9

タオルを使ってストレッチパート3（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます）
11月11日（火） 9:00、16:45
11月26日（水） 9:00、16:45

♯3

体をねじって腸の動きを活発に！&お通じがイマイチ、お腹が重い、免疫が気になる人、腸の調子を整えよう！
11月18日（火） 9:00、16:45
12月放送あり

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