みさお体操 with JCC GIRLS

「想乃ちゃーん、きょんちゃーん！みさお体操の時間だよー！」ということで…健康体操講師の米山操先生がご自宅で気軽にできる体操やストレッチをご紹介しています。健康体操講師の米山操先生＆JCC GIRLSの2人と一緒に身体をほぐし心を開放しましょう！（制作：えんてれ）

放送チャンネル	121ch
放送日時	詳しくはWeb番組表とEPG（電子番組表）をご覧ください。
放送予定	♯4 首こり対策その1 6月29日（月） 16:45 7月20日（月） 16:45 ♯5 首こり対策その2+脳をアクティブにしよう！ 6月30日（火） 16:45 7月 6日（月） 16:45 7月22日（水） 16:45 ♯6 首こり対策その3+二重顎や顔のむくみも取っちゃおう！ 7月 1日（水） 16:45 7月 7日（火） 16:45 7月23日（木） 16:45 ♯7 タオルを使ったストレッチ～普段伸ばせない筋肉を伸長することができる～ 7月 2日（木） 16:45 7月 8日（水） 16:45 7月24日（金） 16:45 ♯8 タオルを使ってストレッチパート2（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます） 7月 3日（金） 16:45 7月 9日（木） 16:45 7月27日（月） 16:45 ♯9 タオルを使ってストレッチパート3（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます） 7月10日（金） 16:45 7月28日（火） 16:45 ♯10 背中をしなやかに&体幹の筋力を鍛えましょう！ 7月13日（月） 16:45 7月29日（水） 16:45 ♯11 固有感覚を鍛えましょう！…足裏の固有感覚のセンサーを刺激します。 7月14日（火） 16:45 7月30日（木） 16:45 ♯1 免疫力をアップする冷えとり習慣～血流をアップし、体を温める2つのアプローチ～ 7月15日（水） 16:45 7月31日（金） 16:45 ♯2 自律神経を整える呼吸の正解～1日に2万回以上も意識することなく繰り返している呼吸その呼吸を、自律神経を整える味方にする最強の方法～ 7月16日（木） 16:45 7月17日（金） 16:45 詳しくは番組表をご覧ください

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121ch

放送日時

詳しくはWeb番組表とEPG（電子番組表）をご覧ください。

放送予定

♯4

首こり対策その1
6月29日（月） 16:45
7月20日（月） 16:45

♯5

首こり対策その2+脳をアクティブにしよう！
6月30日（火） 16:45
7月 6日（月） 16:45
7月22日（水） 16:45

♯6

首こり対策その3+二重顎や顔のむくみも取っちゃおう！
7月 1日（水） 16:45
7月 7日（火） 16:45
7月23日（木） 16:45

♯7

タオルを使ったストレッチ～普段伸ばせない筋肉を伸長することができる～
7月 2日（木） 16:45
7月 8日（水） 16:45
7月24日（金） 16:45

♯8

タオルを使ってストレッチパート2（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます）
7月 3日（金） 16:45
7月 9日（木） 16:45
7月27日（月） 16:45

♯9

タオルを使ってストレッチパート3（普段伸ばせない筋肉を伸長することができます）
7月10日（金） 16:45
7月28日（火） 16:45

♯10

背中をしなやかに&体幹の筋力を鍛えましょう！
7月13日（月） 16:45
7月29日（水） 16:45

♯11

固有感覚を鍛えましょう！…足裏の固有感覚のセンサーを刺激します。
7月14日（火） 16:45
7月30日（木） 16:45

♯1

免疫力をアップする冷えとり習慣～血流をアップし、体を温める2つのアプローチ～
7月15日（水） 16:45
7月31日（金） 16:45

♯2

自律神経を整える呼吸の正解～1日に2万回以上も意識することなく繰り返している呼吸その呼吸を、自律神経を整える味方にする最強の方法～
7月16日（木） 16:45
7月17日（金） 16:45

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